Geführte Meditationen sind eine Art der Meditation, bei der eine Person oder Stimme den Klienten oder einen Gruppe von Klienten durch den Meditationsprozess führt. Dies kann durch gesprochene Anleitungen, Musik oder Klänge oder einen Kombintation daraus geschehen. Während Du Dich entspannst und deine Augen schließt, wirst du durch verschiedene Schritte geführt, um deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Geführte Meditationen können dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, den Fokus zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie sind besonders hilfreich für Anfänger, die Schwierigkeiten haben, alleine zu meditieren.